Я помогаю:

- избавить от тревоги и фобий

- сделать так, чтобы психологические травмы не мешали жить

- выйти из хронического стресса и перегруза

- восстановить энергию и устойчивость

- пройти кризисные периоды без ощущения, что жизнь рухнула


Вам не нужно ждать, когда станет совсем невыносимо.
Давайте разберёмся сейчас?

Это не слабость. Так бывает, когда нервная система долго работает на пределе - и внутри живёт что-то, что не было прожито до конца.
Это можно изменить. Я знаю как.

Когда раньше любили свою работу и жизнь - а теперь всё стало серым. И непонятно, куда делись вы.

Когда стыдно чего-то хотеть для себя. Или злиться. Или сказать нет.

Когда вы быстро устаёте и не восстанавливаетесь. Чувствуете, что не вывозите.

Когда мысли крутятся по кругу - и невозможно остановиться.

Когда накрывает страх - внезапно, без причины. Или вы боитесь чего-то и избегаете этого.

Когда что-то случилось - и все еще беспокоит и болит.

Вы не одна в этом.

Ко мне приходят, когда...

С чем я помогаю

Кризис и горе

Выгорание

Дел много, сил всё меньше, а остановиться невозможно.

Что-то случилось - и непонятно, как жить дальше.

Раньше была энергия и смысл - теперь просто функционируете.

- срываетесь на близких из-за мелочей, и потом стыдно

- выходные есть, а ощущения отдыха нет

- новости и неопределённость вокруг делают только хуже

- тело напряжено постоянно - плечи, челюсть, голова

- просите себя потерпеть ещё немного - уже давно

- чувствуете себя виноватой, когда ничего не делаете, думаете про список дел

- то, что было опорой - исчезло. Работа, отношения, близкий человек

- мир вокруг нестабилен, строить планы кажется бессмысленным

- вы держитесь. но плачете, когда никто не видит

- все говорят «время лечит», но легче не становится

- внешне держитесь и улыбаетесь, внутри ощущение, что всё рухнуло

- мне очень больно даже думать об этом, так будет всегда?

- встаёте утром - и уже устали

- радость пропала, всё стало серым и безразличным

- стыд и вина: например, стыдно проявляться, говорить свое мнение, вина за то, что мало времени уделяете семье и детям.

- отпуск не восстанавливает, вернулись - и через два дня как будто не уезжали

- хочется просто, чтобы все отстали

- раньше были цели и желания - сейчас непонятно чего вообще хочется

Стресс

Психологическая травма

То, что случилось давно - но болит и мешает жить до сих пор.

Если вы сейчас думаете: «да, та ситуация у меня болит, но я не знаю, травма ли это" - просто напишите, вместе мы разберемся.

Мы не будем копаться в прошлом годами. Мы просто научим нервную систему, что сейчас - другое время. И сейчас - безопасно.

- тяжелые воспоминания (например, сложное детство)

- пиковые стрессы (после ДТП, пожара, ограбления)

- измена, тяжелые разводы, потеря работы

- другие травматические события

- воспоминания возвращаются сами

- избегаете всего, что напоминает о произошедшем

- стыд или вина за то, в чём вы не виноваты

Фобии

Головой вы всё понимаете: паук маленький, лифт исправный, самолёт - самый безопасный транспорт.

- паника накрывает без предупреждения

- знаете, что страх «нелогичный», но это не помогает

- избегаете того, чего боитесь

- стыдно признаться, потому что «ну это же просто…»

- одной мысли достаточно - даже не нужно видеть, просто представить, и уже тошнит

- близкие не понимают: «чего ты боишься, это же ерунда». А для  вас -нет

Тревога

Бесконечное беспокойство. Головой понимаете, что всё нормально - но внутри постоянное напряжение, которое не выключается.

- читаете новости - и сразу плохо себя чувствуете

- переживаете за близких даже без реальных причин

- сложно расслабиться, даже когда всё спокойно

- проверяете телефон, потому что «вдруг что-то случилось»

- ночью мысли сами прокручивают худшие сценарии

- отдых не помогает - напряжение остаётся фоном

Что такое ДПДГ (EMDR) простыми словами

Когда случается травма (ДТП, насилие, предательство, сложное детство) - мозг не может её переварить. Она застревает. И продолжает причинять боль сейчас: вы вздрагиваете, избегаете, замираете, не можете доверять.

ДПДГ помогает мозгу доусвоить травмирующий опыт- травма постепенно перестаёт быть «живым ужасом» и становится просто фактом биографии.

Доказательная база

- Рекомендован ВОЗ для лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) у детей и взрослых
- Признан эффективным методом Американской психологической ассоциацией и британским NICE
- Тысячи исследований подтверждают: ДПДГ работает быстрее и глубже, чем просто разговоры о прошлом.

Что вы почувствуете

Воспоминание останется. Но боль - уйдёт. Тело перестанет реагировать так, будто опасность прямо сейчас.

Мы не будем копаться в прошлом годами. Моя задача - помочь вашей нервной системе переключиться: понять, что угроза осталась в прошлом, а в настоящем - безопасно.

ДПДГ (EMDR) - метод, который помогает прошлому перестать болеть

Обо мне

Почему мне можно доверять

Я не читала про тревогу и выгорание в книгах.
Я через это прошла.

Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

В процессе повышения квалификации в методе ДПДГ (EMDR)

Дипломированный психолог

Использую метод с доказанной эффективностью. Личная терапии и регулярные супервизии. Это моя гарантия того, что я остаюсь надёжной опорой - даже когда ваши привычные ориентиры рушатся.

Метод с доказанной эффективностью при травмах, фобиях и ПТСР. Признан ВОЗ. Позволяет проработать то, до чего словами добраться сложнее. Получение диплома май 2026.

Специализация психологическая помощь в кризисных ситуациях - кризисы и травмы.

Работаю с тем, что выбивает из колеи. Когда жизнь резко меняется или прошлое не отпускает. Я умею быть рядом с болью и знаю, как из неё выходить.

Базовое образование усилено программами в Сколково и Университете современной психологии.

Меня зовут Тата Велигурова. Мне 34 года. Я 9 лет замужем, воспитываю сына. Живу в Санкт-Петербурге.

До психологии у меня был другой мир - международный нефтегаз, собственный бизнес, постоянное давление и улыбка, когда внутри уже пусто.


Я знаю, как это - держаться для всех и не знать, как остановиться.

Я знаю, как это - выгореть по-настоящему. Не «устала» - а когда внутри ничего не осталось.

Я знаю, как это - чувствовать тревогу фоном и считать это нормой.

Я знаю, как это - нести ощущение, что вы недостаточно хороши.

Я знаю, как это - когда жизнь резко меняется и непонятно, кто вы теперь и как жить дальше.

Именно поэтому вам не нужно мне ничего объяснять.
Я уже там была.

Нас учили быть хорошими. Удобными. Всё успевать. Не жаловаться.
Нас учили выбирать между собой и всем остальным - как будто это нормально.

Это не нормально.

Где-то внутри вы это знаете. Вы чувствуете усталость, которую не убирают отдых и отпуск. Тревогу, которая стала фоном. Стресс, который не уходит после выходных. Выгорание, которое пришло тихо - и теперь непонятно куда делись вы.

А иногда жизнь меняется резко - и то, что было опорой, исчезает. И непонятно, кто вы теперь и как жить дальше.

Это не слабость. Это сигнал, что что-то важное требует внимания.

Моя работа - не сделать вас лучшей версией себя. Не научить справляться лучше. Не дать ещё один список того, что надо исправить в себе.

Я работаю с тем, что стоит за этой болью. С тем, что вы несёте внутри - иногда с самого детства. С тем, что мешает вам, наконец, выдохнуть и почувствовать себя живой.

Вам не нужно становиться лучше. Вы уже достаточно.
Нужно, наконец, начать жить свою жизнь.

Давай вернем вам вас?

Моя миссия -
счастливые женщины, которые живут свою жизнь.

Как устроена наша работа -
и чего вы не услышите на сессиях.

Здесь вас не будут осуждать

Работаем с причиной - не с симптомом

Вы можете принести любую тему - тревогу, которую стыдно признавать, усталость, на которую неловко жаловаться, страх, что вы сами виноваты в том, что происходит. Я работаю с тем, какая вы есть - без оценки и без морализаторства. Здесь безопасно быть собой.

Вы не одна с этим

Многое из того, с чем вы придёте - я знаю на своем опыте. Я через это прошла сама. Вам не нужно объяснять, как это - держаться, когда внутри уже пусто.

Тревога, выгорание, ощущение, что жизнь рухнула- это не ваш характер. Это  следствие конкретных убеждений и опыта. Мы находим причину и работаем с ней. Симптом уходит сам.

Вы не должны быть в порядке, чтобы прийти

Абсолютная конфиденциальность и этика

Не нужно собираться с мыслями. Не нужно чётко сформулировать запрос. Не нужно дождаться, когда станет «совсем плохо». Можно прийти просто с ощущением, что что-то не так - этого достаточно. Разберёмся вместе.

Здесь не надо притворяться

На работе - держитесь. Дома - держитесь. Здесь можно не держаться. Можно злиться, плакать, не знать ответов, говорить то, что никому не говорили. Это не слабость. Это начало настоящей работы. Я буду рядом.

Всё, что происходит на сессии - остаётся между нами. О ваших историях никто не узнает. Никогда.

Форматы работы со мной

Индивидуальная сессия

Сейчас - специальные условия. Через три недели я получаю диплом по методу ДПДГ (EMDR). Есть 5 мест по специальной цене.

За 60 минут мы берём вашу ситуацию и работаем точечно: определяем, что именно происходит и что с этим делать.

Фобия, которая мешает жить. Воспоминание, которое не отпускает. Тревога без видимой причины. Стресс, который накопился. Момент, когда жизнь изменилась и нужна опора.

2 800 рублей 1 500 рублей

60 минут

Просто приходите с тем, что вас беспокоит.

5 000 рублей

60 минут

Через 60 минут:

Срочная сессия

Для ситуаций, когда ждать следующей запланированной встречи невозможно.

Гасим эмоциональный накал, возвращаем ясность мышления, находим выход из конкретной ситуации.

Как это работает:

Случилось что-то, что выбило почву из-под ног. Снова сорвалась на близких - и стыдно. Паника накрыла без видимой причины. Внутри столько всего - и не знаешь куда это деть. Тревога или горе, которые прямо сейчас невыносимы.

Вы пишете мне - я отвечаю в течение 2−4 часов. Сессию проводим в день обращения.

Приоритетная запись день в день (обычно в течение 2−4 часов).

Вы дочитали до конца.
Это уже что-то значит.
Может быть, вы ещё не готовы. Может быть, сомневаетесь - а вдруг не поймут, а вдруг не поможет, а вдруг это не для меня.

Это нормально.
Но если внутри что-то откликнулось - напишите мне. Просто так. Без обязательств.
Иногда первый шаг - это просто написать.
Я отвечу.

До встречи, Тата Велигурова

Образование